2015/1/9 15:30

 

葡萄

葡萄：5kcal/1顆

葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)可以降低膽固醇、抗氧化，連皮吃營養(yǎng)價值更高。減肥時可以在晚上以葡萄作為晚餐。

檸檬

檸檬：30kcal/1顆

大家都知道檸檬是美容美白的好食材，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效，所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

檸檬果醬