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5種蔬果還原白嫩肌膚

2013/11/9 00:23

很多的人都在面臨著膚色暗沉的肌膚問(wèn)題,其實(shí)造成肌膚暗沉的原因有很多,包括日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。下面為大家推薦幾種能有效改善膚色暗沉的食物。

大棗:民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說(shuō)法。

5種蔬果還原白嫩肌膚

大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。

5種蔬果還原白嫩肌膚

檸檬:含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

堅(jiān)果:堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。

5種蔬果還原白嫩肌膚

堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”。

5種蔬果還原白嫩肌膚

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對(duì)皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。

荔枝:中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因。

5種蔬果還原白嫩肌膚

研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。

但一次攝入不可過(guò)多,每次最好不要超過(guò)10顆,每周不要超過(guò)3次。

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