欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

一周瘦7斤速瘦南瓜餐(圖)

2012/2/7 13:26

一周瘦7斤速瘦南瓜餐(圖)

美味南瓜餅

材料:南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水

做法:

1.南瓜去皮切薄片,用你喜歡的任何方式弄熟(微波爐高火轉(zhuǎn)熟,沒(méi)有的話,就用蒸鍋大火蒸也可以,不過(guò)這樣會(huì)有比較多的水汽)。

2.南瓜片倒入盆中,趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥,加入適量細(xì)砂糖拌勻。

3.南瓜泥放涼后,按1:1左右的比例,一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉,如面團(tuán)太干可加點(diǎn)清水,直到成南瓜面團(tuán),以不沾手為準(zhǔn)。

4.把面團(tuán)分成若干小塊,揉圓,輕輕拍扁,如果喜歡有形狀的,也可以用小模具在面團(tuán)上壓花,隨意做成心形,花形。

5.加熱平底鍋,下少許橄欖油,轉(zhuǎn)中小火,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

一周瘦7斤速瘦南瓜餐(圖)

濃香南瓜飯

材料:南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。

做法:

1.將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用;

2.炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱,然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;

3.倒入洗凈的大米與南瓜炒勻,然后加入約500毫升清水,使其剛好沒(méi)過(guò)大米,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘,然后打開(kāi)蓋調(diào)入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋用最小火燜15~20分鐘收干水分后即可。

最受歡迎的家常菜

更多
国产亚洲一区激情小说| 2020年最新国产三级网站| 国产亚洲一区二区视频| 综合激情网激情五月天| 男人的天堂成人午夜视频| 国产精品国产三级国av麻豆| 国产传媒网站在线观看| 亚洲熟女少妇淫语高潮| 亚洲精品一区二区成人影院| 国产性做爰片免费网站| 国产精品久久99精品| 日本的一级片一区二区| 久久久久精品久久久| 欧美黄色一区二区三区精品| 久久视热频这里只有精品| 国产成人av网站在线观看| 亚洲精品伦理视频在线| 欧美一区二区三区中文字幕| 91免费观看视频高清| 午夜影院免费在线观看五分钟| 视频一区视频二区三区| 久久精品色一情一乱一伦| 成熟女人毛茸茸的视频| 白浆视频在线免费观看| 高清美女视频亚洲免费| 亚洲一区有码在线观看| 婷婷精品国产欧美精品亚洲| 久久亚洲欧美国产精品观看| 亚洲偷拍自拍在线观看| 国产成人精品久久性色av| 亚洲成人日韩在线播放| 亚洲香蕉av一区二区蜜桃| 男人的天堂免费看看av| 久久精品国产视频在热| 国产高清av免费在线观看| 成人永久免费播放平台| 成人黄片免费在线播放| 国产成av人片乱码色午夜| 亚洲国产成人久久综合区| 日韩一区二区亚洲精品| 免费在线一区二区av|