2012/2/7 13:26

3、菠蘿

含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷，宜在餐后吃。

4、檸檬

檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，美眉們通常用它來美化肌膚，此外，它促進(jìn)腸胃蠕動的功能也是相當(dāng)出眾。

其他

1、小魚干

柴魚或吻仔魚等的魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成分，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！

2、柿干

可以當(dāng)零食，也可以當(dāng)做烹飪食材，干燥且軟硬適中，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品。