欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

2012/2/7 13:25

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

四、辣椒

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。

例:辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

五、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

1.羊肉:性味甘溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。

2.狗肉:性溫味甘,能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽(yáng),善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對(duì)腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

六、含鐵高的食物

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。

因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

[NextPage]

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

七、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

八、湯類

包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

解釋:西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

9類食物抵御風(fēng)寒又養(yǎng)顏

九、脫脂奶制品和其他代乳品

包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋:由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡,可以一天食用一次。

最受歡迎的家常菜

更多
国产在线精品成人欧美| 初爱视频教程完整版韩国| 91欧美精品在线视频| 亚洲综合久久五月天| 日本av东京热在线播放| 成人黄色动作片在线观看| 日韩欧美亚洲国产每日更新 | 久久精品人妻少妇一区二| 欧美久久久久综合一区| 欧美日韩一区二区午夜福利| 欧美黄片高清免费播放| 日韩在线中文字幕精品| 日韩亚洲欧美不卡在线| 天天操天天干蜜桃av| 亚洲日本久久久午夜精品| 91精品国产91久久综合桃花| 国产三级精品正在播放| 久久国产精品成人免费蜜臀| 风韵丰满熟妇老熟女啪啪| 亚洲日本一区二区高清在线| 哪里可以看日韩免费毛片| 午夜一区二区精品视频国产 | 丰满人妻在线一区二区三区| 国产福利成人一区二区| 日本人妻成人免费大片| 日本国产一区二区三区在线观看 | 日韩黄片免费观看大全| 亚洲国产男同日韩小鲜肉| av国产一区二区在线| 欧美另类精品一区二区三区| 一区二区日韩欧美国产| 91国产性感美女视频| 国产美女高潮流白浆视频免费看| 国产精品亚洲av三区国产毛片| 黄色一级日本黄色一级| 懂色一区二区三区精品视频| 精品久久久久久久中文字幕 | 欧美激情网页一区三区| 亚洲成av人在线观看福利| 亚洲精品第一国产综合| 综合激情四射亚洲激情|