2012/2/7 13:23

綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

喝法：取一小包或者適量綠茶，用開(kāi)水泡開(kāi)，在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

綠茶會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收，所以經(jīng)期、以及飯后一個(gè)小時(shí)都不宜喝綠茶，此外，經(jīng)常失眠的人也不適合喝綠茶。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

喝法：取適量決明子，直接用開(kāi)水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。

荷葉茶

中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門(mén)，能夠增加減肥效果。

喝法：取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，每天喝三四次。

喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節(jié)制飲食，盡量減少各種高熱量低營(yíng)養(yǎng)的垃圾食物的攝入。此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數(shù)茶屬于寒性食物，寒性體質(zhì)的人不適宜。