2012/2/7 13:23

2.蒜炒蘑菇

材料：香菇(每克含蛋白質(zhì)2.9克、脂肪0.2克、熱量23克)3個(gè)、金頂側(cè)耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5湯匙、鹽若干、食用油若干。近段時(shí)間茶、蘑菇成為了減肥的熱門(mén)食物。那么這些食物應(yīng)該如何搭配才能有兼具美味和瘦身兩種效果呢？小編這就為你送上幾款用茶和蘑菇做出來(lái)的好吃又瘦身的食譜，讓大家用美食打敗脂肪。

3.蘑菇豆腐辣醬湯

材料：金頂側(cè)耳60克、牛肉(每克含蛋白質(zhì)20.1克、脂肪10.2克、熱量172克)20克、豆腐(每克含蛋白質(zhì)7.4克、脂肪3.5克、熱量72克)適量、大蔥1棵、紅辣椒1個(gè)、辣醬5克、湯米水1杯。