2012/2/7 13:14

減肥食譜之清爽黃瓜：

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕松DIY:

1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效 ：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。

減肥食譜之三鮮白蘿卜絲：

材料：白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、 香油。

輕松DIY :

1、料洗凈，白蘿卜削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2、菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。

3、攪拌均勻后，即可食用。

減肥功效 ：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。

減肥食譜之美味西芹：

材料：西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕松DIY:

將西芹洗凈，入開水鍋里焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗凈直刀切成片，再切成細(xì)絲，撒上精鹽，加入蔥絲、姜絲拌勻，最后澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效 ：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，預(yù)防下半身浮腫。

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在夏天成功瘦身，回復(fù)苗條身材！