2012/2/7 13:13

餐后的有效措施：

1、餐后決不可再吃花生、瓜子和其他的零食，香蕉、蘋果等含一定熱量的水果也不能吃。

2、餐后不應(yīng)該喝甜的飲料。

3、晚餐后要立刻刷牙，這樣不僅對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用，而且可以防止餐后再吃零食。

4、餐后不可立刻坐下或躺下，半小時(shí)后應(yīng)當(dāng)做些輕微活動(dòng)，幫助食物中的熱量及時(shí)消耗。