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6款小食吃出美麗健康肌膚

2012/2/7 13:03

5、促鈣高手——維他命D(來自低脂奶或橙汁)

美麗建議:每天至少攝入400IU維他命

健康加分:

維他命D有助骨骼鈣質(zhì)的吸收。森瑪女士說,維他命D可降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險、糖尿病風(fēng)險、以及多發(fā)性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實上,最近來自加利福利亞勝地哥大學(xué)的研究表示,在美國,維他命D的潛在已經(jīng)防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。

森瑪女士告訴記者,一項研究預(yù)示,眾多女性可能缺乏維他命D?!霸趹敉鈺裉柸缓笸糠罆駝?,這樣阻礙維他命D的合成,從而導(dǎo)致很多女性對此類營養(yǎng)素的過低攝入量到達危險線?!?/P>

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