2012/2/7 13:02

第二階段：吃些含淀粉的食物

第二階段：

第二階段也需要3--4天的時(shí)間，這一段我們?nèi)匀灰苊庵竞扛叩氖澄?，但不要拒絕低脂肪的蛋白質(zhì)，因?yàn)樗俏覀兪萆頃r(shí)必需的營養(yǎng)。

經(jīng)過了3到4天的清腸后，在蔬菜和水果外，我們可以吃些含淀粉的食物了。

經(jīng)過第一和第二階段大約8天的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自已自然地回到節(jié)日暴飲暴食前的體重，這應(yīng)該是高纖維、低脂肪食物的功勞。