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少吃卻不瘦十大根源

2012/2/7 12:58

Q9、一天的最后一餐習(xí)慣在睡前吃?

發(fā)胖原因:睡前3~4小時(shí)別吃東西,避免食物囤積在體內(nèi)變肥肉!

進(jìn)食的時(shí)間也關(guān)系到身材的胖瘦喲!雖然你已經(jīng)少吃一餐了,但是你卻在睡覺(jué)前才吃下最后一餐,吃飽飽就跑去睡覺(jué),囤積在體內(nèi)的能量完全沒(méi)有消耗的機(jī)會(huì),于是就變成脂肪通通囤積在身體里啦!

出招:睡前3~4小時(shí)養(yǎng)成不吃東西的好習(xí)慣,這樣才可以避免食物無(wú)法被消耗而囤積在體內(nèi)變成肥肉喔!少吃一餐之外,也要聰明的吃對(duì)時(shí)間,才可以讓體重有效率的down下來(lái)!建議睡前做些伸展運(yùn)動(dòng),舒松下筋骨,既可消耗熱量,入睡也更快哦!

少吃卻不瘦的10大根源

Q10、少吃又變胖!怎么會(huì)這么倒楣?

發(fā)胖原因:有一餐沒(méi)一餐,一有食物進(jìn)入時(shí),養(yǎng)分會(huì)更完全的被吸收。

出招:有一餐沒(méi)一餐的飲食方式,會(huì)使身體弄不清楚正確的能量吸收時(shí)間,這個(gè)時(shí)候身體的自我保護(hù)機(jī)制就會(huì)被啟動(dòng),結(jié)果會(huì)有兩個(gè)情況發(fā)生:第一,一旦有食物能量進(jìn)入時(shí),身體就會(huì)大量的吸收以便儲(chǔ)存及備用。第二,身體會(huì)自動(dòng)將脂肪儲(chǔ)存,反而先分解肌肉組織來(lái)提供能量。結(jié)果肌肉越來(lái)越少,使得脂肪比例變高,身材就越來(lái)越瘦不下來(lái)了!
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