2012/2/7 13:30

讓你一直瘦不下來的6大“魔鬼”習(xí)慣

從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的借口，找回健康、身材與自信，發(fā)現(xiàn)原來瘦身就是這么簡單，只要?jiǎng)右幌履隳莻€(gè)被無聊的雜志、廣告塞滿的腦袋、停止把垃圾送進(jìn)你的嘴巴！好好照顧上天賜予你的身體，并且好好地、狠狠地愛它！

戒掉壞習(xí)慣

一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會(huì)增加"等等。沒有人愿意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的?，F(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時(shí)尚，或認(rèn)為吸煙酷勁十足了。對(duì)于煙民來說，吸煙不僅會(huì)使全身受到化學(xué)性的刺激，還會(huì)讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習(xí)慣，身材變苗條的奇跡便不會(huì)發(fā)生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。

適當(dāng)喝點(diǎn)有機(jī)紅酒

如果你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么食物就不能被身體很好地消化吸收，其直接后果就是造成過食肥胖綜合征。更糟糕的是，有一些酒與非有機(jī)葡萄酒含有化學(xué)致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會(huì)使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利于身體健康。

為身體健康著想，可以培養(yǎng)自己喝不含亞硫酸鹽(Sulfites)的有機(jī)紅酒的習(xí)慣。亞硫酸鹽是食品添加劑，被用于食品與葡萄酒中，起到延長保質(zhì)期以及抑制細(xì)菌生成的作用。身體攝入過多亞硫酸鹽將使人們患哮喘，同時(shí)還能引起身體的過敏性反應(yīng)。即使你喝的是有機(jī)葡萄酒，也不能說明它在生產(chǎn)過程中未添加亞硫酸鹽。我們買葡萄酒時(shí)，需要看清它的標(biāo)簽，上面應(yīng)當(dāng)注明"不含亞硫酸鹽"或有"NSA"的標(biāo)志。

這種神奇的萬靈藥，不含亞硫酸鹽的有機(jī)紅酒，富含可抗癌的抗氧化劑，降低患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，降低血液黏稠度，并且含有可降低膽固醇的類黃酮。因此，喝點(diǎn)有機(jī)紅酒對(duì)身體是有好處的。但這并不是說你每天都要喝一瓶，那樣你則會(huì)染上酗酒的不良嗜好。而酗酒則會(huì)導(dǎo)致不孕、癌癥、傳染性疾病、心血管病，收縮大腦皮層，改變腦細(xì)胞功能。

液體魔鬼：蘇打飲料

女孩們，振作起精神來，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。它是惡魔，是垃圾。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么？這會(huì)讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石！所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會(huì)有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅(jiān)持喝的話，結(jié)果可能會(huì)更糟。

阿斯巴甜(aspartarme)(經(jīng)常用在蘇打飲料和其他無糖食品中)已經(jīng)被認(rèn)為是使人們患上令人恐怖的疾病的罪魁禍?zhǔn)?，如關(guān)節(jié)炎、嬰兒出生缺陷、纖維肌痛、阿爾茨海默癥、紅斑狼瘡、多發(fā)性硬化癥以及糖尿病等。當(dāng)阿斯巴甜中的一種成分即甲醇(alcohol)進(jìn)入人體時(shí)，它轉(zhuǎn)變?yōu)榧兹?formaldehyde)，而甲醛是有毒的，并且是一種致癌物。實(shí)驗(yàn)室的科學(xué)家們把甲醛當(dāng)做消毒劑和防腐劑使用，所以，他們才不會(huì)喝含有阿斯巴甜的飲料呢。正是由于你用蘇打飲料保存脂肪細(xì)胞，所以你也許會(huì)有一個(gè)笨重的臀部。

如果你實(shí)在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和酸橙；又或者你想時(shí)髦一點(diǎn)，也可以在水里扔點(diǎn)草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然后你就能跟自己夢(mèng)想的緊致翹臀打招呼了。