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最強效減肥食品大揭曉

2012/2/7 13:28

初夏甩脂風暴!最強效減肥食品大揭曉

盛夏將至,減肥變得勢在必行。不要總是想著通過節(jié)食來減肥,節(jié)食只會讓你越來越肥。吃對就能瘦,一起來看看給你推薦的10種最強效的減肥食品,讓你在這個夏季輕松吃著瘦。

初夏甩脂風暴!最強效減肥食品大揭曉

1、燕麥

燕麥是一種健康減肥的食品選擇。它能為身體帶來飽足感和豐富的膳食纖維,對于調節(jié)胰島素和保持體內血糖水平的穩(wěn)定有非常大的幫助。

早餐吃一碗燕麥片能讓你一整天都精力充沛,有助減少對其他食物的攝入。

初夏甩脂風暴!最強效減肥食品大揭曉

2、鱷梨

鱷梨雖然含有較高的脂肪,卻是非常理想的一種減肥食品。它所含的不飽和脂肪能增加胰島素的敏感性,對增加卡路里的燃燒起了很大的作用。

另外,鱷梨含有大量的蛋白質和多種維生素,能幫助你補充各種人體所需的營養(yǎng),是營養(yǎng)十足的減肥食物之一。

初夏甩脂風暴!最強效減肥食品大揭曉

3、去皮雞胸肉

去皮雞胸肉是優(yōu)質蛋白的良好來源,也是脂肪含量較低的一種肉類。它所含的高蛋白是幫助消耗卡路里和增加基礎代謝率的重要物質。

另外,雞胸肉還可以為人體提供鐵、磷、鎂、鋅、維生素、核黃素和硫胺素等多種營養(yǎng)物質,是促進細胞能量的生產和精益質量發(fā)展的重要食物。

初夏甩脂風暴!最強效減肥食品大揭曉

4、白開水

沒有一個成功的減肥計劃會缺少水。水是無熱量的最理想瘦身食品。

多喝水不僅能幫助你減少饑餓感和保持新陳代謝水平,還可以幫助體內清除多余的毒素,是減肥的MM不可缺少的一種減肥飲品。

初夏甩脂風暴!最強效減肥食品大揭曉

5、扁豆

扁豆的含有大量的蛋白質和纖維素,是健康減肥必備的營養(yǎng)食物之一。

扁豆的營養(yǎng)成分相當豐富,扁豆的B族維生素含量豐富,每100克扁豆的膳食纖維含量為4.4克,比我們常說的富含膳食纖維的芹菜多3倍。

膳食纖維有機體清道夫的作用,對緩解便秘、減肥大有好處。

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