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12種低熱量食物迎盛夏

2012/2/7 13:28

12種低熱量食物迎盛夏

要減肥,真的要節(jié)食,多余的東西都不能碰嗎?那這樣人生多沒意思……其實,有很多食物是熱量很低,還可以幫我們消耗脂肪的,現(xiàn)在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來!

12種低熱量食物幫你迎接盛夏

1、竹筍

熱量:19大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

12種低熱量食物幫你迎接盛夏

2、凍豆腐

熱量:56大卡(100克)

豆腐經(jīng)過冷凍,能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,如能經(jīng)常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。

12種低熱量食物幫你迎接盛夏

3、腌漬類蔬菜

熱量:22大卡(100克)

植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

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