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10種瘦腹食品推薦

2012/2/7 13:27

10種瘦腹食品推薦

前言:肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈,坐下來總要拿東西來遮住,真是麻煩?。∠旅婢鸵榻B10招飲食減肥的訣竅,讓你從此擺脫煩惱的贅肉!

1、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

2、我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣——常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

3、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

5、大部分都知道糖份使人發(fā)胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是,我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。

6、假如你在經(jīng)期的時候會吃很多的甜品,情緒不穩(wěn)定的話,你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖!

7、為了及時排除肚子里的廢氣,你應(yīng)該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍的部位,順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

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