2012/2/7 13:28

7種食物 大臉?biāo)僮凒Z蛋臉

想要吃得好又要臉小的你，以下推薦的食材及瘦臉健康食譜，會讓你的臉早日達(dá)成小而美的心愿哦！

柿子干

秋天是柿子上市的季節(jié)。美味的柿子干可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿子干，是臺灣客家人的特產(chǎn)。干燥及軟硬適中的特色，使得柿子干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動的健康食品，而且柿子干性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。是十分健康的食品哦！

菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。比外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。