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7種海洋食物 春季瘋狂來減脂

2012/2/7 13:27

【導(dǎo)讀】今天給大家推薦7種海洋食物,讓我們春季瘋狂來減脂。

1.大眾美食:海帶

每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。

小貼士:

瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相當(dāng)于吃了12個(gè)小面包,吃一盤炒飯等于吃了三碗普通的面條。

所以選擇低熱量、低脂肪、高營養(yǎng)的食物不僅可以起到減肥的作用,還能起到美容的功效。海帶是減肥食品中不錯(cuò)的選擇。

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質(zhì)。紫菜配 上海 帶做湯,稱得上是減肥極品。

小貼士:

2.煲湯必備:紫菜

今天給大家推薦7種海洋食物,讓我們春季瘋狂來減脂。

紫菜有消除水腫的功效,可以達(dá)到瘦腿的效果,而且在飯前喝湯可以提前達(dá)到飽腹感,讓你吃得少從而達(dá)到瘦身的效果。

紫菜還富含EPA和DHA,可以預(yù)防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的?;撬?,有利于保護(hù)心臟;紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質(zhì)排出體外,特別有利于預(yù)防腸癌;

紫菜中脂肪的含量很低,常吃不會(huì)導(dǎo)致肥胖;紫菜中的豐富膽堿,對記憶衰退有改善作用。對在校學(xué)生來說,紫菜也是保持健康的不二選擇。

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