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早中晚3方案 和衰老說“不”

2012/2/7 13:27

早中晚3方案 和衰老說“不”

[導(dǎo)讀]緊張的工作心情,污染日益嚴(yán)重的環(huán)境,讓白領(lǐng)女性提前敲響了衰老警鐘。很多女性都舍得花大價(jià)錢購買昂貴的保健品,孰不知只要掌握了這些簡單的生活小細(xì)節(jié),你也可以讓衰老晚一些來和你“見面”!

上午

提示一:不要急于起床

早上醒來后先仰臥、伸展身體,然后四肢著地,伸伸背,給脊柱留出“蘇醒”的時(shí)間。 長期堅(jiān)持有利于骨骼健康。

提示二:每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水

早晨喝水對身體中,尤其是血液中產(chǎn)生的垃圾有很好的清理作用。水中加入蜂蜜后,在補(bǔ)充水分的同時(shí),很好的補(bǔ)充自然的維生素和礦物質(zhì),而且不會影響吸收。同時(shí)還可以緩解皮膚干燥,清腸治便秘,更有抗衰老功能。許多專家都建議:早晨喝水好,喝蜂蜜水更好。

提示三:少乘電梯

緊張的上班時(shí)間讓晨練只能塵封在自己的上學(xué)記憶里。站在高高的寫字樓前,許多白領(lǐng)的下意識反應(yīng)就是鉆進(jìn)電梯。其實(shí),如果辦公室在第十層以下,可以嘗試走樓梯,這樣不僅不用專門騰出鍛煉時(shí)間,還能令你保持神采飛揚(yáng)。

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