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十個(gè)減肥奇招讓你減肥不難

2012/2/7 13:26

十個(gè)減肥奇招讓你減肥不難

[導(dǎo)讀]許多胖妹想減肥卻無(wú)方,今天在這里為大家介紹十個(gè)有效的奇招,助你一臂之力,減肥過(guò)程中還學(xué)到了很多小竅門(mén),掌握一些小貼士,今天就推薦一些產(chǎn)品和方法給大家。

十個(gè)減肥奇招讓你減肥不難

1:喝水的學(xué)問(wèn)

為什么會(huì)把喝水寫(xiě)在第一位?因?yàn)楹人畬?duì)減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水,高于體溫,40度左右的,可以促進(jìn)微循環(huán)和胃腸蠕動(dòng),加速排泄。絕對(duì)不能喝冰水!(切記!)尤其是內(nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子。每次不要喝超過(guò)300毫升,慢慢喝,避免過(guò)猛過(guò)多引起胃擴(kuò)張。

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許多胖妹想減肥卻無(wú)方,今天在這里為大家介紹十個(gè)有效的奇招,助你一臂之力,減肥過(guò)程中還學(xué)到了很多小竅門(mén),掌握一些小貼士,今天就推薦一些產(chǎn)品和方法給大家。

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2:多喝湯和果汁,適量的水果

一般果汁和湯水這些我都是自制的(早餐那篇有寫(xiě))強(qiáng)烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當(dāng)茶喝,久喝瘦人,而且皮膚變好好哦!方法很簡(jiǎn)單。按1:1:1的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水腫,保腎排毒,薏仁也是消腫的還可以美膚,蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。

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3:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和保健品

這個(gè)太重要了。減肥的人營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏,不要為了減肥失去了健康,減肥同時(shí)我還注意養(yǎng)生呢?,F(xiàn)在所吃的保健品有燕窩軟膠囊,羊胎素膠囊,魚(yú)蛋白片,大豆異黃酮片,葡萄籽油,果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯(cuò)),保健品的選擇品牌很重要,要選擇材料和工藝都是天然的,品質(zhì)有保證,經(jīng)濟(jì)條件好的可以嘗試。每天都吃,按照說(shuō)明吃,長(zhǎng)期下來(lái)雖然沒(méi)怎么吃東西,但是身體,精神,皮膚依然很好!全是得益于吃這些的功勞!建議大家多去藥妝店買(mǎi),推薦臺(tái)灣 康是美 的一款悠康—果蔬綜合軟膠囊。臺(tái)灣進(jìn)口的,220元一瓶。

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