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新年開胃餐 8種食物排毒養(yǎng)顏

2012/2/7 13:26

新年開胃餐 8種食物排毒養(yǎng)顏

年初歲末,總少不了參加親朋小聚、公務(wù)宴請……殊不知,這樣飯局不斷,飽了口福,卻苦了腸胃。特別是冬季,人體新陳代謝減緩,使“毒素”慢慢在身體里堆積。腸道功能不佳,毒素就會因停留體內(nèi)過久而重新被吸收,導致身體提前老化。身體頻頻發(fā)出警報:體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時,小編推薦給你的“健康小菜八品”可以幫你護腸排毒,一身輕松……

黑木耳

腸清潔“鐘點工”。黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì),可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

花生

腸強健“催化劑”?;ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高?;ㄉ梢詮娊∧c道,這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?;ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì),會增加腸道的韌性。每日吃5—6?;ㄉ湍軓娊∧c道。用水煮花生,營養(yǎng)不會被破壞,也容易吸收。

海帶

別名昆布、江白菜。褐藻的一種,生長在海底的巖石上,形狀像帶子。海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。可防治地方性甲狀腺腫,顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收,有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。

蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

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