欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

女人面色紅潤有彈性的營養(yǎng)之道

2012/2/7 13:26

24小時健康加油站
24小時健康加油站 blog
美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可,不得轉(zhuǎn)載或摘編

女人面色紅潤有彈性的營養(yǎng)之道

1、白白滑滑低脂酸奶

美麗建議:一星期3到5次

女人面色紅潤有彈性的營養(yǎng)之道

作為一種健康食物,酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶,任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險?!昂芏嘤辛Φ淖C據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。”

2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)

美麗建議:每星期2到3次

魚類最大益處在于omega3脂肪酸,最為我們所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起著至關(guān)重要的作用,它同時保護我們免受一系列疾病的危險”羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)專家)指出。

“這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病,比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?!濒~類可以保護人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物,包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌,聲稱omega3脂肪酸的益處。而在omega3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人體直接吸收。

女人面色紅潤有彈性的營養(yǎng)之道

3、天然荷爾蒙豆類

美麗建議:每星期3到4次

豆類是低脂食物,營養(yǎng)和纖維非常好的來源。豆類擁有的保護功能,可以對抗心臟病以及乳腺癌。同時,豆類對穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效。豆類的食用由來已久,人們可能不會將它視為一種新的健康食物。事實上,豆類是最健康的食物之一,女性多吃很有益處。

國際雜志關(guān)于癌癥的研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)的豆類,特別是扁豆可以對抗乳腺癌。國際藥物檔案的研究發(fā)現(xiàn),醫(yī)生發(fā)現(xiàn)心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系。眾所周知,這其中包括:豌豆、黃豆、扁豆、花生。

豆類含有可溶和不可溶的纖維,有助降低膽固醇。而豆類所含異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性絕經(jīng)期和更年期的癥狀。除了豆奶之外,異黃酮還存在于紅三葉草、葛、綠豆、苜蓿芽、鷹嘴豆。豆類富含的蛋白酶禁制因素有助對抗乳腺癌,減慢癌細胞的分化,從而防止腫塊形成。

最受歡迎的家常菜

更多
尤物在线免费观看视频| 亚洲人妖视频在线观看| 日本人妻三级精品久久| 久久精品亚洲精品毛片| 超碰欧美黄色免费在线| 成年人在线观看免费观看| 国产极品av一区二区三区| 亚洲精品a在线观看av| 欧美亚洲一区二区三区精品| 日本韩国亚洲欧美一区二区| 夜福利国产视频大屁股| 中文字幕乱码伊人三级| 日本精品视频一区二区三区| 伊人激情久久综合中文字幕| 久久久久精品久久久| 欧美日韩精品成人大片| 在线国产偷拍自拍视频| 欧美精品在线观看不卡一区| 91精品国产自产在线蜜臀| 国产男女猛烈无遮挡网站| 伊人久久亚洲精品综合| 日本三本道成人免费毛片| 中国一区二区三区毛片| 日本一区二区精品视频| 国产精品伦一区二区视频| 久久人妻一区二区三区免费密臀| 欧美 日韩亚洲一区| 亚洲男人天堂最新地址| 日韩有码高清av在线| 国产精品成人亚洲一区二区| 岛国少妇av之中文字幕| 久久精品国产亚洲av超一| 亚洲毛片在线免费播放| 剧情av一区二区在线| 91精品国产91久久综合桃花| 女同同性av观看免费| 日韩精品在线播放观看| 亚洲三级黄片在线观看| 天堂中文字幕在线乱码一区 | 日韩高清精品视频在线| 亚洲新大香蕉视频在线播放|