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紅色水果 助你全方面美膚

2012/2/7 13:25

紅色水果 助你全方面美膚

紅色水果顏色讓人食欲大開(kāi),在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼里,它們可是養(yǎng)顏、抗衰老、排毒、養(yǎng)心、防感冒的“果蔬之寶”呢。西瓜是夏季最受歡迎的水果,解暑,潤(rùn)膚更有抗衰作用,而西瓜皮更有神奇效果。

紅色水果養(yǎng)生

“面如桃色、唇如櫻桃”,人們通常這樣形容一個(gè)人的好氣色,中醫(yī)養(yǎng)生專家說(shuō):常吃紅色蔬果可以使面色紅潤(rùn),有養(yǎng)顏功效。而從西醫(yī)角度說(shuō),這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等,也有很好的抗衰老、美容作用,還能預(yù)防感冒。

從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂,還有除濕利水的作用。紅色蔬果之所以色紅誘人,主要是因?yàn)槠渲泻胸S富的番茄紅素,尤其在成熟的西紅柿中含量最高。這是一種強(qiáng)抗氧化劑,能幫助人體延緩衰老、防癌。選擇蔬果時(shí),越成熟、顏色越紅的各種營(yíng)養(yǎng)成分越充足。

櫻桃

新鮮櫻桃,色澤艷麗,質(zhì)感豐實(shí)。它的鐵含量尤其高,每百克可達(dá)6—8毫克,具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營(yíng)養(yǎng)成分,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果好。

夏季高溫悶熱,吃幾塊西瓜,既解渴又消暑,難怪人們將它譽(yù)為“瓜果之王”。西瓜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的好水果。一天半個(gè)西瓜就能起到降溫解暑、抗衰老的作用。

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