欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

養(yǎng)顏又助眠 10種食物最適合女人睡前吃

2012/2/7 13:25

養(yǎng)顏又助眠 10種食物最適合女人睡前吃

很多女人在睡覺(jué)之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西,但是睡前吃東西會(huì)胖又是他們最懼怕的,那有沒(méi)有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢?

以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會(huì)發(fā)胖,還可以讓你睡得更好!

1、香蕉:讓肌肉放松又能助消化

香蕉讓肌肉放松

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

2、菊花茶:凝神靜氣的天然藥方

菊花茶凝神靜氣

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶:色氨酸發(fā)揮鎮(zhèn)靜功效

溫牛奶鎮(zhèn)靜安神

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

最受歡迎的家常菜

更多
在线观看免费国产b片| 亚洲中文字幕第11页| 久久中文字幕人妻熟av| 中文字幕人妻丝乱一区三区| 超碰91人人在线青青草| 中文字幕中文字幕久久不卡| 日本黄色美女日本黄色| 高清在线一区二区在线| av在线日韩国产精品| 国产伦人偷精品免费视频| 放荡精品少妇一区二区三区| 亚洲免费观看视频一区二区三区| 成人免费亚洲av在线| 国产一区二区成人精品| 久久精品国产亚洲av久一一区| 亚洲中文字幕乱码熟女在线| 日本大片在线一区二区三区| 亚欧熟女乱色一二三区日韩| 国产无遮挡又黄又爽网站| 在线观看男人的天堂av| 国产欧美日韩综合91| 日韩激情小视频在线观看| 欧美欧美欧美欧美一区| 日本精品国产一区二区在线| 大胆丰满邻居少妇在线观看| 精品亚洲韩国一区二区三区| 午夜性生活视频免费看| 日韩欧美亚洲另类视频| 亚洲av天堂一区二区香蕉| 免费在线av一区二区| 亚洲特级黄色做啪啪啪| 亚洲av优选在线观看精品| 国产麻豆剧传媒国产av| 国产三级黄色片免费看| 男人午夜福利视频在线观看| 未满十八禁止观看免费| 丝袜美腿亚洲综合一区| 中国女人内射69xx| 亚洲av乱码一区二区三| 女优一区二区三区蜜桃| 加勒比久久精品网址系列|