2012/2/7 13:24

減肥購(gòu)物清單必買(mǎi)七大件

各位想要減肥的MM們，當(dāng)你去逛超市不知道買(mǎi)什么的時(shí)候，可以動(dòng)動(dòng)腦筋買(mǎi)點(diǎn)減肥食物哦。下面就讓小編介紹7種必買(mǎi)的健康減肥食物，讓你能夠一邊逛街一邊變瘦。

蔬果

這是你應(yīng)該毫不猶豫放在購(gòu)物清單里面的食物。健康的飲食一定是包含了蔬果食物的，而且是多種多樣的蔬果。

深色的葉菜植物很適合午餐和晚餐使用，比如菠菜、茄子、紅餃等等。野生蘑菇可以搭配不同的湯類(lèi)。至于水果的話(huà)，你可以挑選蘋(píng)果、梨子、橙子和葡萄等等。

新鮮的蔬果含有大量的水分和纖維素，可以幫助人體減排！

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)食物比如去皮雞胸肉、瘦牛肉、瘦火雞肉、蝦肉和三文魚(yú)肉都是減肥者的幫手。罐頭裝的豆類(lèi)和豆腐食物能夠幫助你減肥哦。

以上的食物可以用于制作沙拉和煮湯。另外，雞蛋也是蛋白質(zhì)的很好來(lái)源。

全麥

白米飯和精細(xì)面粉不應(yīng)該成為你購(gòu)物單中出現(xiàn)的名字，你所需要的是全麥?zhǔn)澄铩２诿?、燕麥、全麥面包和全麥意大利面都是可以?gòu)買(mǎi)的食物。

全麥?zhǔn)澄锟梢允鼓愕娘柛垢懈映志?，另外，燕麥中含有的纖維也可以使你降低血糖水平。

記得購(gòu)物的時(shí)候選擇配料表中的全麥?zhǔn)澄锸遣皇?00%全麥的。