2012/2/7 13:23

9種“冒牌”減肥食物的N宗罪

騙人的減肥食品

各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所謂的減肥食物可能是披著“不健康”的外衣哦?，F(xiàn)在小編就要幫大家數(shù)數(shù)9健康減肥食物的N宗罪，讓大家在飲食減肥的時(shí)候避開這些食物。要是下面的食物有你經(jīng)常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，看看應(yīng)該怎樣見招拆招。

看穿戴著“健康”光環(huán)的食物

你可能早就戒掉了全脂食物，對(duì)那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標(biāo)簽上看貌似健康，更何況健康的食物對(duì)你不一定健康。下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，并且提出正確的飲食方法。

1、烘培薯片

是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很多還是不感覺(jué)飽。

聰明替代：爆米花

你在攝入鹽分和熱量的時(shí)候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來(lái)的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。

加分點(diǎn)：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食物的定義。

2、橡皮糖

這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。但是它同時(shí)還含有果糖糖漿，常常導(dǎo)致肥胖。

聰明替代：新鮮水果或者果脯

它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營(yíng)養(yǎng)成分。

加分點(diǎn)：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進(jìn)新陳代謝作用。