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少吃六大食物美白效果更顯著

2012/2/7 13:22

少吃六大食物美白效果更顯著

女人的皮膚白不白,主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。日常注意飲食,就是能很好的利用食物達(dá)到美白的效果,但是一定要記牢哪些食物吃后讓我們的皮膚不但不能變白,反而越來越黑。

少吃六大食物美白效果更顯著

一、深色食物

深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時,也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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二、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

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三、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

吃了這類感光蔬果后,就該避免日曬或在晚上食用,因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié),應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時,要盡量少吃感光蔬果!

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