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10種超人氣健康瘦身美食

2012/2/7 13:22

10種超人氣健康瘦身美食

吃什么既健康又瘦得快?瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什么減肥最有效。

10種超人氣健康瘦身美食

菇類

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類,均屬于低脂、高纖又富含蛋白質(zhì)的食物,即可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘,又可抑制膽固醇、增加飽足感,有助于減少脂肪的的攝取,達(dá)到減肥的效果。 吃什么既健康又瘦得快?瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什么減肥最有效。

10種超人氣健康瘦身美食

葡萄柚

葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質(zhì),可幫助體內(nèi)的消化液增加,以刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,并且天天飲用 葡萄柚汁,除了可以達(dá)到減肥的目的外,還能降低膽固醇、對(duì)患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。(較年長(zhǎng)的婦女如果每天食用四分之一顆 葡萄柚以上,患乳癌的幾率可能提高百分之三十。謹(jǐn)慎食用哦!) 吃什么既健康又瘦得快?瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什么減肥最有效。

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番茄

不論紅、黃 番茄,都是當(dāng)前最熱鬧的減肥蔬果,尤其是黃 番茄,更具有維生素C含量高及低糖的特色,食用后會(huì)增加飽足感,降低其他熱量的攝取,很適合在嘴饞時(shí)拿來當(dāng)零食食用。且 番茄所含的纖維還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化,幫助代謝,達(dá)到減肥的功效。 吃什么既健康又瘦得快?瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什么減肥最有效。

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黃瓜

黃瓜中的水分含量約占98%,其余人體所需的營(yíng)養(yǎng)素含量則很少。雖如此,但 黃瓜中卻含有丙醇二酸,可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,且有預(yù)防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C,也具有促進(jìn)腸道代謝、降低膽固醇等功效。 吃什么既健康又瘦得快?瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什么減肥最有效。

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冬瓜

冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分,能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。也由于本身含有豐富的纖維素,具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效,可以降火清胃、減少食量,因此為減肥的圣品。 吃什么既健康又瘦得快?瘦身時(shí)選對(duì)健康減肥食品能讓你吃著便能輕松享瘦。下面我們就來為你推薦10種超人氣的健康減肥食品,教你吃什么減肥最有效。

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