欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

另類飲食減肥方法 這樣吃不一定能瘦

2012/2/7 13:19

吃什么減肥?效仿明星模特減肥食物清單

飲食減肥方法多種多樣,其中不乏一些你聞所未聞的怪招。但關(guān)鍵是,它們真的有效么?今天小編就帶你去一一破解這些減肥怪招,讓你認(rèn)清其中道理,別為了它們耽誤了自己的減肥大計(jì)!

減肥怪招1:卷心菜湯法

瘦身原理:如果能夠堅(jiān)持連續(xù)7天都喝卷心菜湯的話,就能在這段時(shí)間內(nèi)減掉10磅的重量。在減肥過(guò)程中,人們還可以進(jìn)食一些其他的東西,如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。

專家點(diǎn)評(píng):卷心菜法減肥其實(shí)就是饑餓減肥。

饑餓減肥聽上去很“天然”,其實(shí)很危險(xiǎn)。會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛沒(méi)有光澤等現(xiàn)象。減肥效果雖然明顯,可是很容易反彈,一旦停止節(jié)食,饑餓的細(xì)胞會(huì)無(wú)選擇地吸收營(yíng)養(yǎng),加重肥胖。而且,時(shí)間長(zhǎng)了極易導(dǎo)致厭食癥,危及生命。

不少減肥者在減肥在利用蔬菜水果減肥期間都認(rèn)為,喝蔬果汁比吃蔬果更減肥。實(shí)際上恰恰相反,因?yàn)槭吖泻胸S富的膳食纖維。膳食纖維因可增加胃內(nèi)的填充物、延緩胃內(nèi)容物的排空、使葡萄糖的吸收趨于平緩、減少胰島素的分泌,有助于減肥。所以卷心菜湯瘦法是不太可信的呢!

可信程度:★★★☆☆

危險(xiǎn)程度:★★★★☆

減肥效果:★★☆☆☆

減肥怪招2:柚子法

瘦身原理:減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分復(fù)合碳水化合物的攝入,以柚子代替,同時(shí)每天喝幾杯水。柚子減肥具體方法:早上以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主,推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份,多加1/3個(gè)柚子;中午飯前或飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上同中午。

專家點(diǎn)評(píng):這個(gè)方法應(yīng)該有效,如果能配合運(yùn)動(dòng),應(yīng)該會(huì)更好,但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。不推薦這種方法是因?yàn)殚L(zhǎng)期食用同一種水果,也會(huì)導(dǎo)致減肥者攝入的營(yíng)養(yǎng)單一。建議可以多吃配合當(dāng)季的減肥水果,效果會(huì)更好。

柚子含有一種名叫柚苷配基的成分。

研究標(biāo)明,柚苷配基能促使肝臟消化分解脂肪。多吃柚子就不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí),柚子含有豐富的纖維素,能幫助人抑制食欲,有效地控制食量。不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間只吃柚子未免單一,這里推薦一些有利于減肥的水果:香蕉、蘋果、獼猴桃等。

可信程度:★★★☆☆

危險(xiǎn)程度:★☆☆☆☆

減肥效果:★★★☆☆

減肥怪招3:雞湯法

瘦身原理:每天可以進(jìn)食一些非常簡(jiǎn)單的早餐和喝很多的雞湯,雞湯的攝入量是不受限制的。但僅僅是雞湯而已,絕對(duì)不能加入面條之類的東西。每天如此,這樣堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果。

專家點(diǎn)評(píng):這個(gè)方法不適合減肥。因?yàn)椋?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的煲湯過(guò)程,雞湯里只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來(lái)的水溶性小分子物質(zhì),除此之外就是油和熱量,嘌呤的含量也很大,客觀上來(lái)說(shuō)并不營(yíng)養(yǎng)。

一日之計(jì)在于晨,早餐是一天中的第一餐。早餐已經(jīng)不再像從前那樣受到冷落,人們開始認(rèn)識(shí)到正確的進(jìn)食早餐有利于減肥。但是早餐最好以提供身體熱量的碳水化合物為主。而雞湯是高熱量食物,不受限制的攝入,這是不利于減肥的。

可信程度:☆☆☆☆☆

危險(xiǎn)程度:★☆☆☆☆

減肥效果:☆☆☆☆☆

最受歡迎的家常菜

更多
麻豆午夜视频免费在线观看| 国产成人亚洲合色婷婷| 欧美亚洲一区二区三区精品| 国产一区二区精品日韩| 手机av在线 中文字幕| 亚洲国产日韩在线精品| 久久精人妻一区二区三区| 人妻中文字幕在线看粉嫩| 亚洲国产日韩欧美综合久久| av在线成人国产精品欧美| 欧美日韩亚洲精品瑜伽裤| 人妻少妇久久中文字幕韩| 精品少妇人妻av蜜桃| 欧美人与性一区二区三区| 欧美一区二区三区十区| 日韩视频看看色网站| 宫部凉花中文字幕在线| 91九色在线porny| 99国产综合精品女| 国产精品久久久久精品三级下载 | 自由成熟性生活免费视频| 正在播放日韩黄色精品| 七十二式性日韩视频| 日韩欧美黄片一区二区三区| 西西美女掰开阴让你看| 国产精品久久高清免费| 亚洲欧美综合另类久久| 美女一区二区三区日本美女在线观看 | 最近免费欧美一级黄片| 国产精品国语对白av处女| 午夜一区二区精品视频国产| 免费在线观看福利av| 亚洲七七久久精品中文国产| 中文字幕日韩欧美一区在线 | 日韩精品人妻一区二区免| 人妻91一区二区三区| 黄色亚洲一区二区三区四区| 色哟哟网站在线精品视频| 亚洲精品一区二区三区香蕉| 国产美女作爱视频网站| 四虎免费在线高清观看|