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常吃紅豆花生醬等六類食物可減啤酒肚

2012/2/7 13:19

常吃紅豆花生醬等六類食物可減啤酒肚

想得到肌肉緊致的性感腹肌僅靠鍛煉還不夠,吃對(duì)食物也很重要。美國《女性健康》雜志總結(jié)出作為“脂肪燃燒器”的6種食物。每餐不妨挑選2—3種加入到你的膳食里吧。

常吃紅豆花生醬等六類食物可減啤酒肚

常吃紅豆花生醬等六類食物可減啤酒肚

杏仁(別搓掉皮)等堅(jiān)果。強(qiáng)健肌肉、抑制食欲,預(yù)防心臟病和高血壓。

紅豆等糧食豆類。燃燒脂肪、輔助消化,預(yù)防肥胖、腸癌、心臟病和高血壓。

菠菜等綠葉蔬菜:中和自由基、延緩衰老,預(yù)防癌癥、心臟病、肥胖和骨質(zhì)疏松。

花生醬。強(qiáng)健肌肉,燃燒脂肪。預(yù)防皺紋和心血管疾病。

橄欖油。降膽固醇,增強(qiáng)免疫力。預(yù)防心臟病和高血壓。

全谷物面包等谷類食品。防止身體儲(chǔ)存多余的脂肪,預(yù)防癌癥、高血壓和心臟病。

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