欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

2012/2/7 13:19

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

很多瘦身方法不能有效快速的減肥,就是是因?yàn)樗齻儧]有注意飲食的一些小細(xì)節(jié),不健康飲食習(xí)慣造成的。下面小編告訴你六個(gè)飲食細(xì)節(jié),讓你吃得健康,幫你減少熱量吸收,更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細(xì)節(jié)嗎?

我們快將這些能夠減少熱量的飲食細(xì)節(jié)應(yīng)用到你的減肥方法中吧!讓你5天就可以瘦掉一大圈。

1、做菜的時(shí)候最后才放油

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

很多人都以為清炒素菜是一個(gè)比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

2、選擇白面包或者饅頭

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

吃白面包吧。雖然不怎么美味,但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物,不耐餓,吃起來(lái)又沒有什么味道。很多人會(huì)選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

3、挑剔地吃披薩

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

外出吃西餐的時(shí)候,只吃披薩的餡料部分,不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量:150卡路里。

4、用開水代替喝果汁

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分,熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無(wú)糖的茶水沖淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。

5、少吃肉多吃菜

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候,盡量選用精肉。多加一點(diǎn)蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一點(diǎn)肉。

6、換一個(gè)小的紅酒杯

6個(gè)吃飯小細(xì)節(jié),讓你5天瘦10斤!

盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒,是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲精品深夜福利视频| 日本电影在线看一区二区| 亚洲专区综合红桃av| 啊啊舒服爽用力爱我视频| 农村女人91熟女熟妇| 国产在线自拍一区二区| 国产三级三级精品久久| 日韩欧美中文在线一区二区| 欧美日韩精品久久影院| 亚洲va久久久噜噜噜久久狠| 熟女少妇精品一区二区三区| 精品人妻一区两区三区| 国产福利成人一区二区| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 欧美日本在线区一区二| 女同一区二区三区在线| 人人妻夜夜天天俺去添噜| 久久人妻精品一区二区三区| 日本免费观看一区久久| 蜜桃福利视频一区二区| 一区二区三区国产激情| 一本之道久久成人综合| 欧美日韩另类激情免费| 98热这里只有精品视频| 欧美精品一区二区三区狠狠| 亚洲av日韩av高潮| 欧美日韩亚洲精品三级| 日韩一区中文字幕久久| 最新91精品手机国产在线| 人成在线免费视频网站| 色哟哟哟哟免费观看视频| 国语av一区二区三区| 日本师生三片在线观看| 国产三级伦理在线播放| 国产精品推荐在线观看| 亚洲中文字幕第11页| 欧美一区日韩二区国产三区| 自拍偷拍欧美日韩第一页| 欧美欧美一区二区三区| av小说亚洲激情乱| 婷婷av一区二区三区|