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瘦身必知:喝水瘦身流程表

2012/2/7 13:19

想瘦身必知:一日喝水瘦身減肥流程表

都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內(nèi)什么時候喝水?喝什么樣的水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面大有講究呢??纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕?!

喝水減肥有講究

想瘦身必知:一日喝水瘦身減肥流程表

清早起床:淡鹽水瘦身

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當(dāng)然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!

上午工作中:檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng),提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。

午飯前:暖開水

午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

下午茶時段:花草茶

一到Tea Time,食欲又發(fā)作,薯片、曲奇、汽水,都是致肥美食,這時,不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲,還能護(hù)膚養(yǎng)顏。

晚餐中:蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出。

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