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生姜紅茶巧搭 3天減2斤

2012/2/7 13:19

生姜紅茶巧搭 3天減2斤

辦公室MM的福音哦!現(xiàn)在就來為大家介紹生姜紅茶減肥的功效吧!夏天辦公室里冷氣太大,不少MM都套上了厚厚的外衣,但手腳還是冰涼。尤其是在生理周期,還容易引起痛經(jīng)、惡心等不良癥狀。

生姜紅茶巧搭

生姜紅茶

生姜紅茶,不但能提高代謝率,消耗體內(nèi)熱量,還具有減肥作用,及慢慢改善體質(zhì)。

3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

姜紅茶可以減肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,達到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。

紅茶是發(fā)酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多余水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。

方法1:喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì),可促進腸胃蠕動,達到減肥作用。

材料:紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc1天4-5杯量

方法2:不喜歡生姜的人,可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后,再放入茶壺中,能過濾姜的辛辣味。

材料:紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc1天4-5杯量。

方法3:搭配飲食法:想用姜紅茶替代3餐,來執(zhí)行嚴格減肥想讓效果加速的人,可以依照以下吃法,來增加飽足感。但要記住只能實行1周,要不然會營養(yǎng)不均衡。

具體方法

具體方法如下:

第1天:

三餐和平時一樣正常飲食

第2天:

早上和中午:胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上:吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天:

早上:生姜紅茶2杯

中午和晚上和平時一樣正常飲食

注意:中午和晚上的正常飲食吃的應(yīng)清淡一些

胡蘿卜汁做法:2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。

生姜紅茶做法:溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐,只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶,1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量。

適宜人群:

經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人。

斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

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