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解油膩!減肥必備八款食品

2012/2/7 13:19

解油膩!減肥必備八款食品

美食的誘惑總是難以抵擋,怎么辦?想減肥,卻又想著美食?好辦,多吃下面的幾種食物吧!不用節(jié)食,吃吃就能瘦哦!還能輕松解除油膩感。

解油膩!減肥必備八款食品

1、山藥:

山藥有“神仙之食”的美譽(yù),其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

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2、玉米:

含豐富的鈣磷鎂鐵硒等,及維生素AB1B2B6E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡(jiǎn)單的做法。

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解油膩必備

3、銀耳:

銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇增強(qiáng)免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。

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4、洋蔥:

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物,以解油膩。

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