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多吃含高鉀質(zhì)食物更有利瘦臉

2012/2/7 13:18

要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。

菠菜:小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物,那會(huì)增加浮腫感。

胡蘿卜:胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)很豐富,但同時(shí)它有股“怪味”,讓有的人不容易接受。但胡蘿卜有很好的瘦臉功效,在鮮榨的胡蘿卜汁里加點(diǎn)蜂蜜,風(fēng)味更佳,養(yǎng)顏又美容。

堅(jiān)果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力

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