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女人夏季抗衰老最佳食物

2012/2/7 13:14

皮膚漸漸老化是每個(gè)女性最害怕見(jiàn)到的情況,所以女人們能夠做的就是要不斷嘗試延緩老化的方法。

女人夏季抗衰老最佳食物

大豆

大豆被稱為“田里的肉類”,含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和必須胺基酸。

大豆是一種高蛋白質(zhì)、低熱量的理想健康食品,在國(guó)際間受到相當(dāng)?shù)牟毮俊?/P>

含有維生素B群和E、K,可以加速糖分代謝,凈化血液。含有豐富的鈣質(zhì)和食物纖維,所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

功效:預(yù)防老化、強(qiáng)化大腦、預(yù)防乳癌、子宮頸癌、改善骨質(zhì)疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質(zhì)&異黃酮,有助健康,還含有預(yù)防老化的皂素,讓大腦更靈活的卵磷脂。

花椰菜

其中含有很多植物化學(xué)因子,可以在癌細(xì)胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

功效:花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化。

小提點(diǎn):最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃時(shí)多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍(lán)和卷心菜。

西紅柿

因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,且具有較強(qiáng)的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細(xì)膩光滑,美容防衰老效果極佳。

功效:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

小提點(diǎn):不宜和黃瓜同時(shí)食用;空腹時(shí)不宜食用;不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。

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西蘭花

又叫青花菜,由甘藍(lán)演化而來(lái),起源于歐洲地中海沿岸,與白菜花營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

功效:增強(qiáng)肌膚抗損傷能力,保持肌膚彈性。

綠茶

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn),用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。

牛奶

牛奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進(jìn)肌膚的新陳代謝,潤(rùn)澤肌膚。

黑茶

人說(shuō)“見(jiàn)黑三分補(bǔ)”,黑茶的健身美容功效近年來(lái)也被逐漸發(fā)掘出來(lái)。通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn),黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì),代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復(fù)彈性。

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