欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

午餐6食物必然瘦還防衰老

2012/2/7 13:14

每到上午11點(diǎn),雖說離午餐時(shí)間還有一個(gè)小時(shí),但很多人的肚子這時(shí)已餓得咕咕叫,大家四處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。其實(shí),這種習(xí)慣很不健康……

午餐6食物必然瘦還防衰老

午餐

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W(xué)研究證實(shí),西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí),魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

保持活力食物——圓白菜

推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲男女尻逼片视频网站| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| 日本日韩一区二区国产| 少妇高潮试看二十分钟| 日韩人妻有码中文字幕| 成年黄网站免费视频大全| 97热久久精品中文字幕一区| 四虎精品视频在线播放| 日韩在线一区二区三区电影| 免费在线观看性生活视频| 成人欧美精品一区二区不卡| 乱码日本欧美一区二区| 日韩成人高清免费在线| 中文字幕久久熟女蜜桃| 亚洲欧美极品一区色婷婷| 亚洲日本熟妇在线视频| 一本色道久久亚洲综合精品蜜桃| 深夜福利视频一区二区| 啄木乌欧美一区二区三| 国产精品av国产精华液| 在线高清中文字幕三区| 亚州中文字幕久久一区| 热99精品视频在线观看| 国产欧美精品久久三级| 色哟哟视频免费在线观看| 丰满人妻一区二区三区色| 日本黄色小网站在线播放| 欧美日韩一级一区二区三区| 精品国产一区二区三区卡| 外国男人搞亚洲女人在线| 亚洲中文永久免费视频| jvid视频在线观看免费| 欧美午夜福利视频电影| 九九视频免费观看91| 婷婷国产成人久久精品激情| 夫妻晚上同房太猛视频| 久久国产三级久久久久久| 日韩在线不卡视频一区| 亚洲欧美综合区丁香六月| 日韩欧美人妻一二三四区| 美国一级二级三级黄片|