欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

5類食物助你皮膚白嫩無皺

2012/2/7 13:14

你想皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩,使皺紋減少甚至消失,變得更加年輕嗎?那就多吃下面的抗皺食物吧。

5類食物助你皮膚白嫩無皺

多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

多吃些富含核酸的食物

此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察,9個(gè)人臉上的老年斑消失,5個(gè)人臉上的皺紋消失,8 個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn),其他人的肌膚均比以前有所改善。

5類食物助你皮膚白嫩無皺

多吃些富含堿性的食物

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,就會(huì)使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

多吃富含膠原蛋白的食物

例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲天堂,男人的天堂| 91看看午夜福利视频| 乱码人妻精品一区二区三区| 蜜桃少妇人妻一区二区视频| 日本中文字幕乱码一区| 三欲一区二区三区中文字幕| 亚洲欧美国产日韩另类| 亚洲情欲一级片日韩欧美| 激情综合五月激情综合| 国产白丝精品爽爽久久| 国产乱肥老妇国产一区二| 欧美亚洲av一区二区三区| 欧美日韩亚洲精品综合网| 高潮内射主播自拍一区| 国产我不卡在线观看免费| 久久亚洲精品中文字幕馆| 丝袜美腿亚洲欧美日韩| 日韩免费的黄色片网站| 欧美成人午夜福利在线视频| 91中文字幕在线一区| 亚洲欧美综合区丁香六月| 国产姐弟操大率悠荡笕| 日韩三级视频一区二区| 青青草青娱乐免费在线视频 | 一不卡二不卡三不卡日本影院| 亚洲国产成人一区二区精品区| 免费高清av中文字幕| 久久久亚洲成人国产av| 精品亚洲在线一区二区| 不用播放器的av蜜臀| 香港精品国产三级国产av| 在线观看国产激情免费视频| 小草少妇视频免费看视频| 日本在线观看高清区一区二| av一区二区三区网站| 久久这里精品中文字幕| 日韩欧美精品在线不卡| 有码国内精品人妻少妇| 国产乡下三级_三级全黄| 日韩在线国产精品视频| 手机不卡在线观看av|