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女性抗衰老五大食療方

2012/2/7 13:14

了解了導(dǎo)致衰老的主因,那就要從食療下手,多吃天然有機(jī)的食物,自然就可以補(bǔ)充到人體需要的營養(yǎng)素及酵素。

女性抗衰老五大食療方

脂肪過多:

現(xiàn)代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取,特別是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏愛煎炸熏烤食物,這些都會(huì)造成脂肪增加的問題。

便秘:

便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有超過三天至五天不能排便,宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素,過后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后,就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。

女性抗衰老五大食療方

過多冷飲:

喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常,導(dǎo)致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會(huì)導(dǎo)致水毒的情況,這會(huì)造成排尿不正常及肥胖等癥狀。

酸性體質(zhì):

長(zhǎng)期攝取肉類者都會(huì)促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源,也是讓身體提早老化的主因之一。當(dāng)我們攝取過多的酸性食品,如肉類、魚類、乳制品等,在其消化過程,都會(huì)在體內(nèi)留下硫、磷、氯等元素,導(dǎo)致體質(zhì)變酸,加速老化。

過度操勞:

人在過度操勞時(shí)出現(xiàn)的種種問題,如渾身泛力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀,都是因?yàn)槿樗岫逊e而成,期原因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致而成。

了解了導(dǎo)致衰老的主因,那就要從食療下手,多吃天然有機(jī)的食物,自然就可以補(bǔ)充到人體需要的營養(yǎng)素及酵素。

女性抗衰老五大食療方

主要女性抗老的五大食療:

小米 最大的功效就是可以治療消化不良,因?yàn)樾∶资欠浅H菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收,同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質(zhì),對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

薏仁 有助促進(jìn)利尿消腫的效果,是最好的排毒圣品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

玉米 可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)?功效,同時(shí)也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長(zhǎng)期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。

眾所周知,黑芝麻有烏發(fā)的作用,基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂,有助于骨骼的成長(zhǎng),同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌膚。

紅豆 是一種防疫的養(yǎng)生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫,對(duì)于一些愛美人士,紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

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