欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

四款杏仁養(yǎng)顏食譜

2012/2/7 13:13

四款杏仁養(yǎng)顏食譜 讓身材皮膚美起來(lái)

杏仁紅棗桂圓湯 

原料:美國(guó)大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許。

制作過(guò)程:先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開(kāi),取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水,用大火煮開(kāi)后,調(diào)成小火繼續(xù)燉煮約20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤(rùn)滑、杏仁的香脆。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家表示,這道湯還具有抗氧化的美容效果,尤其適合女性在經(jīng)期喝,不僅有助好身材,還能暖腸胃。

金橘鮮姜杏仁

原料:杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鮮姜或者加工好的生姜片10克。

制作過(guò)程:

將橙皮切碎、生姜切片以備用。然后將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘,直到湯汁減少至一半,呈粘稠狀。接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生姜片烹制30秒鐘,最后加入杏仁烹制1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。

裝盤(pán)時(shí),將杏仁出鍋冷卻,趁熱將杏仁一粒粒分開(kāi)防止結(jié)塊兒。待杏仁冷卻后,將其與金橘干拌勻即可,同時(shí)撒上細(xì)橙皮絲和切好的角狀姜塊作點(diǎn)綴。這道菜中,杏仁有香橙口味,最適合家庭聚會(huì)或招待酒會(huì),若是同時(shí)飲用綠茶或?yàn)觚埐?,味道更佳?/P>

杏仁零食沙拉

原料:杏仁20顆,圣女果(紅/黃)20個(gè),話梅5顆,荷蘭豆250克,鹽1茶匙(5克),橄欖油1茶匙(5毫升)。

制作過(guò)程:首先,將荷蘭豆撕去兩邊的筋并洗凈以備用;圣女果洗凈,對(duì)半切開(kāi)。然后在鍋中倒入水(以浸沒(méi)荷蘭豆為宜),開(kāi)大火加熱至水沸騰后,加入1/2茶匙(3克)的鹽,并放入荷蘭豆,數(shù)三下即可關(guān)火。20秒鐘后,將鍋中的荷蘭豆撈出,放入冷水中浸泡約一分鐘。接著,將冷水中的荷蘭豆撈起瀝干水分,倒入大碗中,放入之前準(zhǔn)備好的圣女果和話梅,加入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,注意一定要攪拌均勻,最后放入杏仁即可。

這道沙拉味道酸酸的非常開(kāi)胃,而且由于用橄欖油代替沙拉油的緣故,這道沙拉的熱量非常低,正適合夏日進(jìn)食。

熱帶水果拌杏仁

原料:杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠蘿干50克,干椰條或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黃葡萄干各25克。

制作過(guò)程:夏日是一個(gè)盛產(chǎn)水果的季節(jié),對(duì)于那些修身減肥的女性來(lái)說(shuō),水果餐必不可少。這道熱帶水果拌杏仁,既美味營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單易做。只要將以上各種原料放在一個(gè)大容器中拌勻即可。熱帶水果的味道與產(chǎn)于陽(yáng)光充足地帶的杏仁使這道菜色彩鮮艷。

營(yíng)養(yǎng)專家表示,這道菜材料種類多樣,搭配完美,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充成年人一天所需的各類元素。吃這道菜時(shí),不妨飲用鮮榨果汁、礦泉水或茶,味道更加鮮美。

最受歡迎的家常菜

更多
国产美女高潮流白浆视频免费看| 国产午夜三级视频在线观看| 亚洲黄色成人在线观看| 激情婷婷亚洲五月综合网| 亚洲欧美一区二区色慰| 粉嫩美女精品一区二区| 国产丝袜美腿视频亚洲综合| 亚洲国产天堂久久综合| av资源在线观看少妇丰满| 亚洲欧美日韩颜射极品| av男人的天堂一区二区| 国产女同一区二区三区久久| 中文字幕人成乱码在线| av黄色在线播放网页| 亚洲av丰满熟妇在线观看| 国产一区二区三区在线观看俏佳人| 高清不卡av在线播放| 亚洲丰满性感美女av| 欧美香蕉视频播放二区| 日韩美女后入式在线视频| 日韩在线中文字幕三区| 成人高清在线观看91| 国产男女做爰在线视频| 亚洲熟妇精品一区二区三区| 黑寡妇精品欧美一区二区毛| 国产在线精品专区第一页| 亚洲家庭伦理在线观看| 精品中文人妻中文字幕| 欧美日韩人美精品一区在线| 欧美日韩国产一区二区的| 乱色精品熟女一区二区三区| 久久精品一区二区日韩| 亚洲欧美日韩一区中文天国| 国产精品一区欧美精品| 日本一区二区三区免费黄视频| 中文字幕人妻秘书社长| 日韩av高清不卡一区二区三区| 国一区二区三区四区av| 日韩高清不卡在线视频| 日韩不卡在线免费播放| 国产又粗又硬又长又爽在线观看|