2012/2/7 13:13

還記得前一陣子流行的醋黑豆減重嗎？其實(shí)除了黑豆以外，紅、綠、黃豆也同樣具備了減重的三大特質(zhì)喔!　

豆豆屬低熱量食物：

減重首先要做到的就是每日熱量攝取少于熱量消耗，然后身體才會(huì)開始消耗體內(nèi)脂肪，讓體重及體型達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。因豆豆主要含有碳水化合物及優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，只要在烹調(diào)時(shí)以代糖取代糖分，那么產(chǎn)生的熱量其實(shí)并不大。 

豆豆屬高纖維食物：

在減重過(guò)程中，大家最怕碰到的問(wèn)題就是“便秘”了!在腸胃蠕動(dòng)功能不佳時(shí)，吃進(jìn)的食物一直堆積在體內(nèi)，使體重不降反升，小腹凸出，消磨了減重的信心。

其實(shí)，只要在這段期間食用高纖維食物，就能解決便秘的困擾!因?yàn)槔w維質(zhì)能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。在烹飪方面，豆豆別煮太爛，這樣減重效果才好。