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為皮膚搭配合理美容餐

2012/2/7 13:08

電腦輻射對(duì)皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響,目前還沒有效果明確的預(yù)防措施,但是,對(duì)于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥,我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),來(lái)改善皮膚狀況。

愛美是女性的天性,女士常常抱怨,冷澀干燥是皮膚“最難過(guò)”的季節(jié),干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實(shí),只要認(rèn)清這些皮膚問題形成的真正原因,都可以通過(guò)給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來(lái)調(diào)理。

為皮膚搭配合理美容餐

干澀多皺

多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì),保證氨基酸的供給,以補(bǔ)充皮脂腺的分泌;補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯(cuò)的選擇。另外,不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

皮膚色斑

多是由于食鹽過(guò)多、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物;適當(dāng)多喝清水或綠茶,有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量;減少食鹽攝入量。多吃水果,但注意盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物;另外,不要亂用安眠藥等藥物,因?yàn)樗幬飼?huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,臉生雀斑。

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