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例假后紫米減肥1周瘦5斤

2012/2/7 13:08

過黑米嗎?話說吃白米飯是生活富足的象征,以前的五谷雜糧都被大家拋棄了??墒鞘萆沓娠L(fēng),五谷雜糧又有很好的減肥功效對健康也好,愛美的MM又把它當(dāng)寶了。黑米就是其中的典型,黑米減肥法由來已久,在日本非常受歡迎,純天然不傷身,其實古老的東西是很好的。

例假結(jié)束后的1到9天里,是減肥的黃金時期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時候的新陳代謝最旺盛,但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過比不上黃金階段,這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里,減肥幾乎沒有什么效果,這是個維持階段,也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。

一定要注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果便秘,那么當(dāng)天減肥的效果就沒有了,在黑米減肥期間可以結(jié)合吃排毒養(yǎng)顏膠囊之類的藥,以免便秘。偶堅持了一個禮拜后,從103斤最終體重是98斤,已經(jīng)很不錯了,暑假回學(xué)校大家都說偶瘦了。不過,在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚大肉,最好有幾天的調(diào)整期,讓偶們的腸胃恢復(fù)正常。

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