2012/2/7 13:07

年輕單身白領(lǐng)單身居多，由于工作忙、時(shí)間緊，往往沒時(shí)間騰出充分時(shí)間購買瘦身健康食品。減肥應(yīng)從健康食品開始，下面的九點(diǎn)建議將會(huì)使采購更健康、愉快，而且成本還更低，資深體重管理咨詢師金山說。

1、選擇為單身設(shè)計(jì)的菜譜

要充分享受在家做飯的愉快，同時(shí)還不浪費(fèi)，你需要合理的菜譜。有很多為一個(gè)人或兩個(gè)人設(shè)計(jì)的菜譜，或?qū)⑵胀ú俗V的份量減半。要知道，自己做菜時(shí)有充分挑選自己喜歡菜的自由，遵從自己習(xí)慣和愛好是減肥成功的一大要素。  

2、檢查保質(zhì)期

超市希望先出售臨近保質(zhì)期的商品，所以這些商品會(huì)排在貨架的前面。對一個(gè)人來說，這些商品可能會(huì)在沒有吃完前變質(zhì)。所以在購買牛奶、果汁、松軟奶酪、或者雞蛋時(shí)，要看看包裝上的保質(zhì)期，選擇剩余有效期較長的商品。