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香蕉減肥-花樣吃法

2012/2/7 13:07

蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝了皮就行;二來熱量很低,又能吃飽,所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經(jīng)有相當長的一段時間,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但天天如此,人雖然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐,窮則思變,我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。

香蕉減肥--花樣吃法

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶,所以常常加牛奶煮,更好吃!

粥類減肥TIPS:美顏瘦身粥 實惠滋養(yǎng)法寶——免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心,而且不限量??!但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什么,七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料,使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。

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