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例假后黑米減肥大法

2012/2/7 13:07

過(guò)黑米嗎?話(huà)說(shuō)吃白米飯是生活富足的象征,以前的五谷雜糧都被大家拋棄了??墒鞘萆沓娠L(fēng),五谷雜糧又有很好的減肥功效對(duì)健康也好,愛(ài)美的MM又把它當(dāng)寶了。黑米就是其中的典型,黑米減肥法由來(lái)已久,在日本非常受歡迎,純天然不傷身,其實(shí)古老的東西是很好的。

例假后黑米減肥大法

例假結(jié)束后的1到9天里,是減肥的黃金時(shí)期,這段期間減肥效果最為明顯,因?yàn)檫@時(shí)候的新陳代謝最旺盛,但是這個(gè)時(shí)候攝取過(guò)多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過(guò)比不上黃金階段,這個(gè)時(shí)期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里,減肥幾乎沒(méi)有什么效果,這是個(gè)維持階段,也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。

一定要注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果便秘,那么當(dāng)天減肥的效果就沒(méi)有了,在黑米減肥期間可以結(jié)合吃排毒養(yǎng)顏膠囊之類(lèi)的藥,以免便秘。偶堅(jiān)持了一個(gè)禮拜后,從103斤最終體重是98斤,已經(jīng)很不錯(cuò)了,暑假回學(xué)校大家都說(shuō)偶瘦了。不過(guò),在停止黑米減肥以后最好不要馬上大魚(yú)大肉,最好有幾天的調(diào)整期,讓偶們的腸胃恢復(fù)正常。

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