2012/2/7 13:06

夏秋季節(jié)更替，日夜溫差變大很容易使毒素堆積在體內(nèi)。如果你稍微熬夜就會上火，臉上冒出個痘痘，或者早上起床肚子脹脹的，別懷疑，這些都是身體里的毒素在作怪——綠色膳食，為您配制秋季排毒餐。

不少人選擇洗腸、吃藥來排毒，實在是錯誤。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”；西醫(yī)則認為人體新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善身體環(huán)境的同時，可用新鮮蔬菜水果配制營養(yǎng)均衡的排毒餐，給身體從內(nèi)到外來個“大掃除”。

鮮果蔬：綠色清道夫

助肝排毒

胡蘿卜 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增強造血機能。

無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

助腎排毒

黃瓜 其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

櫻桃 有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。