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豆?jié){+咖啡 口口都減肉

2012/2/7 13:04

很多MM都喜歡喝咖啡,而且豆?jié){也是大家都知道的健康飲品。但是兩者加起來有著很不錯的瘦身功效,這個你知道嗎?好喝又減肥,而且夏天做個冰凍的喝也很不錯哦。

豆?jié){咖啡法

特點:口感滑爽、無苦澀感。

制作:倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱,再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合,即可飲用。也可在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2片吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰,再放入軟化過的吉利丁,攪拌至其完全被溶解,熄火;待冷卻后,將咖啡放入冰箱內(nèi)冷藏,成凍狀后可以切成若干小方塊,再淋上熱豆?jié){,就成了味道可口、熱量又低的豆?jié){咖啡凍。

提示:運動前30分鐘或運動后都可食用(約1飯碗,300ml)。想令身體保持苗條,喝咖啡時,應(yīng)減少牛奶和砂糖的量,也可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。

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