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狂吃中餐不發(fā)胖的八大秘訣

2012/2/7 13:00

中餐向來以又油又膩的形象深入人心,縱使色香味俱全,也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適,下面告訴你一些關鍵的技巧,這樣就會使你既可以吃到美味的中餐,又不會使減肥效果付諸東流。

狂吃中餐不發(fā)胖的八大秘訣

1、嚴格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。

2、用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式,請優(yōu)先選擇。

3、忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務必去皮后食用。

4、別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,里頭包的都是沉甸甸的油!

5、各路來歷不明的碎肉制品絕對不能吃,天曉得里邊有幾百種不同的熱量。

6、多吃青菜有助于消化,若能在用前過過茶水,去除油膩就更好了。

7、濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對選清湯,并撈起上層浮油。

8、炒飯、炒面類吸油量大,且蔬菜種類少,少吃為好。

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