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減肥前不可不知的事項

2012/2/7 12:59

1你的減肥目標是多少?

一個天方夜譚的數(shù)字?甭做夢了,快點兒喊醒自己,務(wù)實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經(jīng)驗是:低標準嚴要求。

減肥目標與目前體重越接近,成功的可能性越大。每一次都給自己一個較低標準,不斷享受成功的興奮,刺激自己在減肥的路上越走越遠,逐級接近理想體重。研究表明:—10%的目標成功率最高。健康的減肥速率:每周1-2磅。不要每天量體重!每天測量體重和腹圍不會給你帶來想要的鼓

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